Terapi

Behandlingstilbud

Jeg arbejder med samtaleterapi såvel som hypnoterapi. Valg af behandlingsmetode sker i samarbejde med klienten under hensyntagen til problemets natur og klientens personlighed; der kan for eksempel være tale om kognitiv, psykodynamisk eller systemisk terapi.

Jeg kan hjælpe ved:

  • de fleste psykologiske problemstillinger
  • stress
  • livskriser
  • depression
  • angst
  • parforholdsproblemer
  • skilsmisse
  • arbejdsrelaterede problemer
  • krisebehandling
  • parterapi.

Jeg kan hjælpe dig med:

  • at fjerne angst for at flyve
  • mønsterbrydning – ændring af vaner
  • rygestop (tobak og hash)
  • motivation til motion og andre gode ting
  • fobier
  • søvnproblemer
  • stresshåndtering
  • at få bedre selvværd.


Samtaleterapi
Når man går i terapi og gerne vil have løst nogle problemer, er første skridt at få sat ord på problemerne, at finde ud af, hvad det handler om. Næste skridt er at få følelserne med, og sidste skridt er at gå ud og ændre nogle ting. Det er ikke nok at tale om tingene, der skal også ske noget handling mellem timerne, ellers sker der ingen forandring.

Det føles godt at tage sig selv alvorligt og få løst problemerne. Nogle problemer er lette at få løst, nogle gange giver det sig selv og det bliver en meget kort terapi, andre gange er det større problemstillinger eller mere omfattende problemer, og så tager det længere tid.

Klienter spørger ofte, hvor lang tid, jeg tror, det vil tage at få løst deres problem? Det er vanskeligt at vide på forhånd, for det er meget op til klienten selv og afhænger selvfølgelig også af problemets natur. Vi må samarbejde og klienten må være aktiv.

Som regel er det sådan, at jo før man kommer med et problem, jo lettere er det at få det løst. Gamle problemer kan tage længere tid.

Det er sådan i dag, at alle slags mennesker går til psykolog, nogle med små problemer andre med mere omfattende problemer. I dag har jeg lige mange mænd og kvinder i terapi, og alderen ligger typisk mellem 25 og 65 år. Det er nok fordi jeg arbejder for Falck Health Care og får klienter via alle forsikringsordningerne, at jeg mest ser denne erhvervsaktive aldersgruppe.

Jeg er uddannet inden for flere forskellige terapeutiske retninger (se mit CV), og jeg vælger altid sammen med klienten og ud fra problemets natur, hvordan det er mest hensigtsmæssigt at løse problemet.

Stress og hypnose
Mange mennesker går ubevidst rundt i en permanent alarmtilstand. Det stresser både krop og psyke og kan udløse en række psykosomatiske og nervøse lidelser.

Når alarmsignalet udsendes, sker der med lynets hast en række fysiske og kemiske forandringer i kroppen. Sukker fra leveren lukkes ud i blodstrømmen sammen med adrenalin, blodtrykket stiger og man er i alarmberedskab, har åbne sanser og spændte muskler.

Man er klar til øjeblikkelig handling, det være sig flugt eller kamp.

 

Hypnose
Hypnose reducerer stress og angst. Alle tanker er en kemisk reaktion. Så du er, hvad du tænker; du bliver, hvad du tænker. Hvis du tænker negativt og bekymrer dig for meget om fremtiden og let forestiller dig det værste, kan du med tiden blive depressiv og angst.

Men du kan aktivt tænke dig gladere og sundere og derigennem opbygge et bedre immunforsvar. Der er rige muligheder for at påvirke sin egen situation til det bedre. I hypnose arbejder man med positiv psykologi. Kombinationen af psykoterapi og hypnose kan på både det bevidste og det ubevidste plan give dig en dybere forståelse af dig selv. Den giver dig mulighed for at ændre din selvopfattelse, og dine forestillinger bliver vendt i en mere positiv og konstruktiv retning, du får et mere positivt selvbillede. Du får kontakt til ofte skjulte kreative sider af din personlighed og kan derfor bruge dig selv på nye positive måder. Du bliver meget mere dig selv, mere hel.

Når man ændrer sine forestillinger om sig selv i en positiv retning, kan man skabe sig en meget bedre tilværelse, som i højere grad er, hvad man ønsker. Man lærer at tage ansvar for disse nye positive aspekter af livet samt aktivt at få ændret sit liv, så det indre og ydre hænger sammen. Talemåden “smil og verden smiler til dig” rummer en god portion sandhed. Tingene er ofte, hvad vi selv gør dem til.

Der er god dokumentation for, at forskellige former for psykisk og fysisk afspænding har positiv indvirkning på hormon-, immun- og hjerte-/karsystemer.

Hypnose – en kort definition
Hypnose er en tilstand af koncentreret opmærksomhed.

Hypnose, visualisering, meditation, mindfulness, mentaltræning og trance er forskellige sider af samme sag. Begreberne er knyttet til forskellige teorier og metoder, men selv om der er forskel på, hvor dyb en hypnose-/trancetilstand man kommer i indenfor disse behandlingsformer, er der i alle tilfælde tale om noget, man kan kalde trance.

Hvad er hypnose-trance? Trance eller en hypnotisk tilstand er noget, vi alle kan komme i mange gange dagligt, hvor hjernen går ned på alfa- og thetabølgeniveau.

Hypnoselignende tilstande forekommer i dagliglivet:-

  • når man falder ind i sig selv, falder i staver, dagdrømmer, mediterer, er uopmærksom, er væk et øjeblik, glemmer sig selv, er i egne tanker
  • når man er opslugt af TV eller en bog
  • når man er ved at falde i søvn eller lige er vågnet
  • når man lytter koncentreret til musik, foredrag eller lignende
  • når man er i “køretrance”, en meditativ tilstand, der kan forekomme, når man kører bil eller cykel – ”Hov, hvordan er jeg kommet hertil?”
  • når man “kører på automatpilot”.